Míg az egészséges táplálkozás végső soron a táplálkozási szükségletek kielégítésének legjobb módja, sokunknak nincs elegendő ideje és erőforrásai ezeknek az ajánlásoknak a következetes követéséhez. A multivitaminok nagyszerű módja az étrend kiegészítésének, különösen azoknak a nőknek, akiknek olyan időszakai lehetnek az életükben, amikor szervezetükből hiányoznak a nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok (például menstruáció, terhesség, szülés után és menopauza).
Sok vita folyik arról, hogy a multivitamin valóban javíthat-e egészségünkön. Míg egyes kutatások azt sugallják, hogy az étrend-kiegészítők időpocsékolás, a legtöbb orvos egyetért abban, hogy napi egyszeri bevételük javasolt. Valójában a Wake Forest Egyetem és a Brigham Women's Hospital legújabb kutatása arra a következtetésre jutott, hogy a multivitaminok javíthatják az idősebb felnőttek gondolkodási képességét, és segíthetnek megelőzni a kognitív hanyatlást. Jelenleg több mint 6,5 millió amerikai szenved Alzheimer-kórban (a demencia leggyakoribb formája).
De nem minden multivitamin egyforma. A piacon elérhető számos lehetőség miatt számos tényezőt kell figyelembe venni, beleértve a táplálkozási minőséget, a termelést és a különböző egészségügyi szükségletekhez és életkorokhoz való alkalmasságot. A StudyFinds arra törekedett, hogy szakértői weboldalakon megtalálja a nők számára a legnépszerűbb napi multivitamin-kiegészítőket. Eredményeinkért 10 vezető egészségügyi weboldalt kerestünk fel, hogy megtudjuk, mely multivitaminok javasoltak leginkább a nők számára. Listánk a nők számára készült multivitaminokon alapul, amelyek a legtöbb pozitív értékelést kapták ezeken az oldalakon.
A férfiak és a nők kedvence, a Ritual Multivitamins átfogó tablettákat kínál, amelyek kulcsfontosságú összetevőket tartalmaznak az általános egészség javításához. Az olyan összetevők, mint a D-vitamin, a magnézium és az omega-3 DHA, segítik az immunrendszer erősítését, és segítenek leküzdeni a gyakran érzett letargiát.
„Az Essential Women's Vitamins 100%-ban vegán, és kilenc alapvető összetevőt tartalmaz: folsav, omega-3, B12, D3, vas, K2, bór és magnézium. Az omega-3 zsírsavak bevitele segíthet a gyulladás szabályozásában és csökkentheti a véralvadást, ami ritka a többszörös születéseknél” – mondta a Prevention magazinnak egy dallasi nőgyógyász szakorvossal dolgozó nőgyógyász.
A Healthline szerint egy klinikai vizsgálat kimutatta a D-vitamin és a DHA szintjének javulását 105 egészséges, 21 és 40 év közötti nőnél, akik 12 hétig szedték a terméket.
A szakértők egyetértenek abban, hogy ha tiszta, szerves vitaminkeveréket keres táplálkozási igényeinek kielégítésére, a Garden of Life Multivitaminok remek kiindulópont.
„Ezek a tabletták 15 olyan vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek bio, teljes értékű élelmiszerekből származnak, hogy megfeleljenek a teljes napi ajánlott bevitelnek vagy még ennél is többet. Hasznos lehet a B12-vitamin aktív formája is, amely fokozza az energiaszintet és az anyagcserét.
A Garden of Life kifejezetten jó választás azoknak, akik úgy érzik, hogy az étrendjük alulmaradt, és a márka 24 biotermesztésű gyümölcsből és zöldségből tartalmaz tápanyagokat.
"A kalcium, magnézium, cink és folsav hozzáadásával, amelyekről azt mondják, hogy segítik a reproduktív rendszert, [ez] segíthet a teherbeesésben vagy a terhességre való felkészülésben" - teszi hozzá a Total Shape.
A Nature Made-et számos egészségügyi szakértő az első helyen tartja a leginkább ajánlott multivitaminok között, nemcsak megfizethető ára miatt, hanem 23 vitaminból álló hatékony és megbízható keveréke miatt is.
„A Nature Made multivitaminokat a nők életének minden szakaszában beszerezheti (szülés előtti, szülés utáni és 50 év feletti). Bízhat a Nature Made minőségében, mert minden terméket harmadik fél tesztelt és hitelesített az USP.
A Nature Made arról is ismert, hogy napi ajánlott vitaminszintet tartalmaz, mint például a vas és a kalcium, amelyek nélkülözhetetlenek a nők vérének és csontjainak egészségéhez.
Dr. Uma Naidu, a Massachusettsi Általános Kórház táplálkozási és életmód-pszichiátriai osztályának vezetője az Insidernek elmondta, hogy 13 alapvető vitamin, köztük az A-, B-, C- és D-vitamin fontos szerepet tölt be a szervezetben, és nélkülözhetetlen a látás, a bőr és a csontok egészségéhez. és nők.
A MegaFood Multivitaminok teljes értékű élelmiszerekből származó vitaminok lenyűgöző választékát tartalmazzák. A vitamincsalád vegyes célpontokat tartalmaz a fogamzóképes korú és a posztmenopauzás nők számára.
"Ez a napi egyszeri multivitamin olyan összetevőket tartalmaz, amelyek segítenek egyensúlyban tartani a hangulatot, javítják a stresszre adott válaszokat (hála három adaptogénnek:ashwagandha, acanthopanax szúrós, ésschisandra chinensis), és még a menstruáció előtti tüneteket is javíthatja” – írja a Greatest.
„Ha utálja a tablettákat lenyelni, vagy gyakran elfelejt napi többszöri adagot bevenni, fontolja meg ezt a lehetőséget, amelyet sok nő az interneten a legjobb napi multivitaminunknak nevez” – teszi hozzá a Total Shape.
Mint mindig, a legjobb, ha beszél orvosával, mielőtt végleges döntést hozna a kiegészítőkről és a kiegészítők beviteléről.
Meaghan Babaker szabadúszó újságíró és író, aki korábban New Yorkban dolgozott a CBS New York-nál, a CBS Localnál és az MSNBC-nél. Miután 2016-ban a svájci Genfbe költözött, továbbra is írt a Digital Luxury Group, a The Travel Corporation és más nemzetközi kiadványok számára, mielőtt csatlakozott a StudyFinds szerkesztői csapatához.
A kígyófogak segíthetnek a tudósoknak új generációs tűk készítésében, megakadályozhatják a szúrást A szigorú szülőkkel rendelkező gyerekek nagyobb valószínűséggel esznek túl sokat és elhíznak A legjobb zöld tea 2022-re: A szakértői oldal által ajánlott 4 legjobb márka Figyelmeztet, hogy a szén-monoxid-mérgezés kimutatására használt általános tesztek pontatlanok . Legjobb főiskolák 2023: MIT, Yale, Caltech Top 500 kávék rangsora 2022-ban: Az 5 legjobb márka szakértői oldalakról 5 perc alatt! A kutatások azt mutatják, hogy az antidepresszánsok átprogramozhatják az emberi agyat, ha minden reggel megnyomják a szundi gombot.