Bár az egészséges táplálkozás végső soron a legjobb módja a tápanyagszükséglet kielégítésének, sokunknak nincs ideje és erőforrása arra, hogy következetesen betartsa ezeket az ajánlásokat. A multivitaminok nagyszerű módjai az étrend kiegészítésének, különösen azoknak a nőknek, akiknek életében vannak olyan időszakok, amikor a szervezetükben hiány van az alapvető vitaminokból és ásványi anyagokból (például menstruáció, terhesség, szülés utáni időszak és menopauza).
Sok vita folyik arról, hogy a multivitaminok valóban javíthatják-e az egészségünket. Míg egyes kutatások szerint a táplálékkiegészítők időpocsékolásnak számítanak, a legtöbb orvos egyetért abban, hogy napi egyszeri szedésük ajánlott. Valójában a Wake Forest Egyetem és a Brigham Női Kórház legújabb kutatása arra a következtetésre jutott, hogy a multivitaminok javíthatják az idősebb felnőttek gondolkodási képességét, és segíthetnek megelőzni a kognitív hanyatlást. Jelenleg több mint 6,5 millió amerikai szenved Alzheimer-kórban (a demencia leggyakoribb formája).
De nem minden multivitamin egyforma. A piacon elérhető rengeteg lehetőség közül számos tényezőt kell figyelembe venni, beleértve a tápértéket, a termelést, valamint a különböző egészségügyi igényeknek és életkoroknak való megfelelőséget. A StudyFinds szakértői weboldalakon kereste fel a nők számára legnépszerűbb napi multivitamin-kiegészítőket. Eredményeinkhez 10 vezető egészségügyi weboldalt látogattunk meg, hogy megtudjuk, mely multivitaminok ajánlottak a nők számára a leginkább. Listánk a nőknek szánt multivitaminokon alapul, amelyek a legtöbb pozitív értékelést kapták ezeken az oldalakon.
A férfiak és a nők körében egyaránt kedvelt Ritual Multivitamins átfogó tablettákat kínál, amelyek kulcsfontosságú összetevőket tartalmaznak az általános egészség javítása érdekében. Az olyan összetevők, mint a D-vitamin, a magnézium és az omega-3 DHA segítenek erősíteni az immunrendszert és leküzdeni a gyakran érzett letargiát.
„Az Essential Women's Vitamins 100%-ban vegán, és kilenc esszenciális összetevőt tartalmaz: folsavat, omega-3-akat, B12-, D3-, vas-, K2-, bór- és magnéziumzsírsavakat. Az omega-3-ok bevitele segíthet a gyulladások szabályozásában és a véralvadás csökkentésében, ami ritka a többes szüléseknél” – mondta egy nőgyógyász, aki Dallasban női egészségügyi szakemberekkel dolgozik, a Prevention magazinnak.
A Healthline szerint egy klinikai vizsgálat kimutatta a D-vitamin és a DHA szintjének javulását 105 egészséges, 21 és 40 év közötti nő esetében, akik 12 hétig szedték a terméket.
A szakértők egyetértenek abban, hogy ha tiszta, organikus vitaminkeveréket keresel a táplálkozási igényeid kielégítésére, a Garden of Life multivitaminok remek kiindulópontot jelentenek.
„Ezek a tabletták 15 féle, teljes értékű bioélelmiszerekből származó vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, hogy fedezzék a teljes napi ajánlott bevitelt vagy még többet. Emellett a B12-vitamin aktív formájából is profitálhatsz, amely fokozza az energiaszintet és az anyagcserét.”
A Garden of Life különösen jó választás azok számára, akik úgy érzik, hogy az étrendjük alultáplált, és a márka 24 biotermesztésű gyümölcsből és zöldségből származó tápanyagokat tartalmaz.
„Kalcium, magnézium, cink és folsav hozzáadásával, amelyekről azt mondják, hogy segítik a reproduktív rendszert, segíthet teherbe esni vagy felkészülni a terhességre” – teszi hozzá a Total Shape.
A Nature Made számos egészségügyi szakértő által a leggyakrabban ajánlott multivitaminok között az első helyen áll, nemcsak megfizethető ára, hanem a 23 vitamin hatékony és megbízható keveréke miatt is.
„A Nature Made multivitaminokat a nők életének minden szakaszában beszerezheted (szülés előtti, utáni és 50 év feletti időszakban). Megbízhatsz a Nature Made minőségében, mert minden termék harmadik fél által tesztelt és az USP által validált.”
A Nature Made különösen ismert arról is, hogy tartalmazza az ajánlott napi vitamin-, például vas- és kalciumbevitelt, amelyek elengedhetetlenek a nők vér- és csont egészségéhez.
Dr. Uma Naidu, a Massachusetts General Hospital táplálkozási és életmódpszichiátriai osztályának vezetője az Insidernek elmondta, hogy 13 esszenciális vitamin, köztük az A-, B-, C- és D-vitamin játszik fontos szerepet a szervezetben, és elengedhetetlenek az egészséges látáshoz, bőrhöz és csontokhoz, valamint a nők számára.
A MegaFood multivitaminok lenyűgöző mennyiségű, teljes értékű élelmiszerekből származó vitamint tartalmaznak. A vitamincsalád vegyes célcsoportokat kínál a fogamzóképes korú nők és a posztmenopauzában lévő nők számára.
„Ez a napi egyszeri multivitamin olyan összetevőket tartalmaz, amelyek segítenek kiegyensúlyozni a hangulatot, javítják a stresszreakciót (három adaptogénnek köszönhetően):ashwagandha, acanthopanax tüskés, éskínai schisandra), sőt, akár javíthatja a menstruáció előtti tüneteket is” – írja a Greatest.
„Ha utálod a tablettákat lenyelni, vagy gyakran elfelejted bevenni a napi több adagot, érdemes megfontolnod ezt a lehetőséget, amelyet sok nő az interneten a legjobb napi multivitaminunknak nevez” – teszi hozzá a Total Shape.
Mint mindig, a legjobb, ha konzultál orvosával, mielőtt bármilyen végső döntést hozna a táplálékkiegészítőkkel és a táplálékkiegészítők bevitelével kapcsolatban.
Meaghan Babaker szabadúszó újságíró és író, aki korábban New Yorkban dolgozott a CBS New York, a CBS Local és az MSNBC csatornáinál. Miután 2016-ban a svájci Genfbe költözött, folytatta az írást a Digital Luxury Groupnak, a The Travel Corporationnek és más nemzetközi kiadványoknak, mielőtt csatlakozott a StudyFinds szerkesztőségéhez.
A kígyófogak segíthetnek a tudósoknak a következő generációs tűk elkészítésében, megakadályozva a szúrást A szigorú szülőkkel rendelkező gyermekek nagyobb valószínűséggel esznek túl sokat és elhíznak A legjobb zöld tea 2022-re: A 4 legjobb márka egy szakértői oldal ajánlásával Figyelmeztet, hogy a szén-monoxid-mérgezés kimutatására használt általános tesztek pontatlanok. Legjobb főiskolák 2023: MIT, Yale, Caltech Top 500 kávérangsor 2022: A legjobb 5 márka szakértői oldalakról 5 percben! A kutatások azt mutatják, hogy az antidepresszánsok minden reggel a szundi gomb megnyomásával újraprogramozhatják az emberi agyat.