Berberin előnyei
A berberin lehetséges egészségügyi előnyei a szervezetben lévő enzimekre gyakorolt hatásából erednek. Az enzimekhez és a sejtek részeihez kötődik, és megváltoztatja azok működését. Úgy tűnik, hogy számos enzimre hatással van, sőt...DNS és RNS.
A berberint jelenleg vizsgálják, hogy segíthet-e a következőkben:
Szívegészség
A szívbetegségben szenvedők gyakran tapasztalnak fáradtságot és szabálytalan szívverést. Tanulmányok kimutatták, hogy a berberin-kiegészítők szedése a szokásos szívbetegség-kezelésekkel kombinálva enyhíti ezeket a tüneteket, csökkentve a halálozás esélyét látható mellékhatások nélkül.
Süllyesztésvérnyomás
A magas vérnyomás összefüggésben áll a szívbetegségekkel ésstroke-okA berberin szedése segíthet csökkenteni a diasztolés és szisztolés vérnyomást (a vérnyomásmérés alsó és felső értéke).
Berberin fogyás
Bár a berberin nem egy varázstabletta, segíthet a 30 feletti testtömegindexű (BMI) embereknek a fogyásban. Két tanulmány kimutatta, hogy a 3 hónapos kiegészítő szedése jelentős fogyást eredményez. Ez azért lehet, mert a berberin segít szabályozni az inzulint és más, a zsírsejteket szabályozó hormonokat.
Berberin mellékhatásai
A berberin tartalmú kiegészítők sok ember számára hasznosak és biztonságosak lehetnek, de alkalmanként mellékhatásaik lehetnek. A berberin lehetséges mellékhatásai a következők:
Emésztési szövődmények. Egy, berberinnel végzett tanulmány kimutatta, hogy egyes embereknél emésztési problémákat, például székrekedést, hasmenést és puffadást okozhat. Ezek a tünetek azonban általában 4 héten belül elmúlnak.
Alacsony vérnyomás. A berberin vérnyomáscsökkentő hatása hasznos lehet magas vérnyomás esetén. De egyes embereknél ez a hatás a vérnyomás túl alacsonyra esését okozhatja, ami veszélyes lehet.
A berberin károsíthatja a májat?
A vegyület csökkentheti bizonyos májkárosodások esélyét, és általában biztonságos a máj számára. Az anyagcserére gyakorolt hatása javíthatja a máj egészségét, csökkentheti a májgyulladást, és potenciálisan kezelheti az alkoholmentes zsírmájbetegséget.
Mint minden egészségügyi kiegészítő esetében, a berberin szedésének megkezdése előtt érdemes orvoshoz fordulni.
Jó berberinforrások
Berberinben gazdag ételek
A berberint nagy koncentrációban találja a növényekben, beleértve a következőket:
- Hydrastis canadensis(aranygyökér)
- Coptis chinensis(koptis vagy aranyfonal)
- Berberis aquifolium(Oregon szőlő)
- Berberis vulgaris(borbolya)
- Berberis aristata(kurkumafa)
Berberin-kiegészítők
A berberin vény nélkül kapható étrend-kiegészítőként, önmagában vagy más gyógynövényekkel és tápanyagokkal kombinálva.
Berberin adagolás
A berberin javasolt adagja napi két-három alkalommal 250 mg vagy 500 mg. Mielőtt új étrend-kiegészítő programot kezdene, beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az megfelel-e az Ön egyedi igényeinek és egészségi állapotának.
Elvitelre
A berberin, egy olyan vegyület, amely különféle növényekben található, például az európai borbolyában és az oregoni szőlőben, több mint 3000 éves gyógyászati használattal rendelkezik. Potenciális előnyökkel járhat olyan állapotok kezelésében, mint a cukorbetegség, a magas koleszterinszint, a szívbetegség és a PCOS. De egyes embereknél emésztési problémákat és alacsony vérnyomást okozhat.
Közzététel ideje: 2024. július 26.
