Mint tudják, a férfiak és a nők eltérő anyagcserével és testfunkciókkal rendelkeznek.Az étrend-kiegészítő gyártók nem alkalmazhatnak mindenki számára egységes megközelítést a nők számára tervezett étrend-kiegészítők esetében.Számos fogyókúrás kiegészítő található a piacon, amelyek segíthetnek a fogyásban és az ideális testsúly fenntartásában.Sok nő még több táplálék-kiegészítő kipróbálása után sem éri el a fogyás céljait.

Sok étrend-kiegészítő azért nem hatékony a nők számára, mert a férfi testet szem előtt tartva készültek.Mint mindannyian tudjuk, óriási különbségek vannak a férfi és a női test között.

Annak érdekében, hogy az étrend-kiegészítő hatásos legyen a női test számára, olyan összetevőket kell tartalmaznia, amelyek hatékonyabban segítik elő a női fogyás folyamatát.Az egészséges testsúly megőrzése érdekében sok nő az edzőterembe vagy a szigorú diéta felé fordul.
A Garcinia Cambogia Délkelet-Ázsiában honos gyümölcs.Népszerű fogyókúrás kiegészítőként, mivel csökkenti az éhséget az emésztésben részt vevő enzimek gátlásával.
A Garcinia Cambogia hatóanyaga a hidroxi-citromsav (HCA), amely a májban citráttá alakul.A HCA gátolja az ATP-citrát liáz nevű enzimet, amely a szénhidrátokat glükózzá bontja.A glükóz ezután glikogénként raktározódik az izmokban és a májban.Amikor ez megtörténik, a vércukorszinted stabil marad, és nem vágysz édességre.
A Garcinol, a Garcinia Cambogia másik összetevője, serkenti a szerotonin termelődését az agyban.A szerotonin segít az étvágy és a hangulat szabályozásában.
Általában a Garcinia Cambogia elnyomja az étvágyat.A szokásosnál hamarabb érzi majd jól magát.Ezenkívül a Garcinia Cambogia-ban található HCA magas koncentrációja lehetővé teszi, hogy szervezete még alvás közben is kalóriát égessen el.
Az acai bogyók kis piros gyümölcsök, lila árnyalattal.A természetben az Amazonas esőerdőjében nőnek.Az acai bogyók antocianinokat, antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek védenek a szívbetegségek és a rák ellen.
Az antocianinok erős antioxidánsok, amelyek megakadályozzák a szabad gyökök által okozott DNS-károsodást.A szabad gyökök instabil molekulák, amelyek károsíthatják a sejteket.
Egy tanulmányban a résztvevők acai kivonatot vagy placebót vettek étkezés előtt.Azok az emberek, akik acai kivonatot szedtek, jelentős étvágycsökkenést tapasztaltak.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az acai-t fogyasztó embereknek alacsonyabb volt a trigliceridje és magasabb a HDL-koleszterinszintje.A trigliceridek rossz zsírok, amelyek felhalmozódnak a vérben.A magas trigliceridszint növeli a szív- és érrendszeri betegségek, például a stroke és a szívroham kockázatát.
Az acai bogyók polifenolokat is tartalmaznak, olyan vegyületeket, amelyek javítják az inzulinérzékenységet.Az inzulinérzékenység azt méri, hogy szervezete mennyire használja fel az inzulint az élelmiszerek energiává alakítására.A rosszul működő inzulinreceptorok cukorbetegséghez vezethetnek.
Más tanulmányok kimutatták, hogy az acai bogyók fokozhatják az anyagcserét és megakadályozhatják a zsír felhalmozódását a hasüregben.
A zöld kávébab az Arabica kávéfa szárított zöld magja.A zöld kávébab klorogénsavban gazdag, ami segít
A klorogénsav gátolja a cukrok felszívódását a belekben.Ez megakadályozza, hogy a felesleges cukor felszívódjon a vérbe.Ennek eredményeként kevésbé lesz éhes, és kevesebb kalóriát fogyaszt.
Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld kávébab kivonat javíthatja az inzulinérzékenységet.Az inzulin egy hormon, amely szabályozza a vércukorszintet.Ha a szervezete több inzulint termel, jelez az agyának, hogy szabadítsa fel a dopamint, azt a neurotranszmittert, amely boldoggá teszi.A dopamin örömérzetet okoz.

Ha azonban szervezete nem termel elegendő inzulint, akkor nem tudja megfelelően felhasználni.Az agyad üzeneteket küld, hogy egyél többet.
A glükomannán egy oldható élelmi rost, amely a konjac gyökérben található.A glükomannán segít az étvágy szabályozásában, mivel lassítja az emésztést.Ezenkívül elősegíti a rendszeres bélmozgást és csökkenti a puffadást.
A Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a glükomannán gátolja a ghrelin nevű ghrelin hormont, és stimulál más hormonokat, amelyek fenntartják a jóllakottság érzését.
A kutatók két héten át napi 10 gramm glükomannánt tartalmazó placebót vagy kiegészítőt adtak a résztvevőknek.A glükomannánt szedő résztvevők lényegesen kevesebb kalóriát fogyasztottak a vizsgálati időszak alatt.
A glükomannán az egészséges bélbaktériumokat is elősegíti.A bélrendszer egészsége fontos szerepet játszik az általános egészségben.Például a rossz bélrendszer súlygyarapodáshoz vezethet.
A kávé koffeint tartalmaz, ami serkenti az anyagcserét és növeli az energiaszintet.A koffein az alvási ciklusodat is szabályozza, így éjszaka ébren maradsz.
Ezenkívül a koffein blokkolja az adenozin receptorokat, amelyek ellazulást okoznak.Az adenozin receptorok az egész testben találhatók.Kulcsszerepet játszanak a hangulat és az alvási szokások szabályozásában.
Az adenozin receptorok úgy működnek, hogy kémiai hírvivőket küldenek az agyba.Ezek a hírvivők megmondják az agyának, mikor kell pihennie és mikor kell felébrednie.Ha koffeint szed, ezek a vegyszerek blokkolva vannak.
Ez arra készteti az agyat, hogy a szokásosnál korábban kell felébrednie.Aztán elfáradsz és elalszol.
Növeli a pulzusszámot és a légzést is.Ez felgyorsítja az anyagcserét és többlet kalóriát éget el.
A kolin olyan élelmiszerekben található tápanyag, mint a tojás, a tej, a hús, a hal, a diófélék és a bab.A kolin-kiegészítők vény nélkül kaphatók.
Egy tanulmány a kolint placebóval hasonlította össze túlsúlyos férfiak és nők körében.A résztvevőket arra kérték, hogy nyolc héten át naponta 3 gramm kolint vagy placebót vegyenek be.
Azok, akik kolint szedtek, többet fogytak, mint azok, akik placebót szedtek.Az anyagcsere-tesztekben is jobb eredményeket értek el.A metabolikus tesztek azt mérik, hogy a szervezet mennyire hatékonyan alakítja át az ételt energiává.
A kurkuma a kurkuma gyökeréből származó fűszer.A kurkuma kurkumint tartalmaz, amely gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.
A kurkumint ősidők óta használják gyógyszerként.Jelenleg azt vizsgálják, hogy mennyire képesek kezelni az ízületi gyulladást, a rákot, az Alzheimer-kórt és a cukorbetegséget. A jelenlegi tudomány azt sugallja, hogy a kurkumin pozitív szerepet játszhat a fogyásban.Egy 2009-es tanulmányban azt találták, hogy a kurkumin, a kurkuma hatóanyaga gátolja a zsírszövet növekedését egerekben.A súlygyarapodás az erek kitágulását okozza, ami új zsírszövet növekedését idézi elő.A kurkumin gátolja ezeknek az ereknek a képződését, korlátozza az új zsírszövet növekedését.